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Erster Tag geschafft. Ging natürlich gut. Schwierig wird es wahrscheinlich erst nach ein paar Tagen, wenn die Waage nicht mehr so will wie ich will...
Und Bewegung ist aufgrund von Gelenk Schmerzen, Schweinehund und Wetter ( Ausreden) noch extrem schwer....
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84,1 kg
Bisher verloren: 9,9 kg.
Still to go: 16,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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879 kcal
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Fett: 19,83g | Eiw: 68,19g | Kohlh: 116,78g.
Frühstück: Chia-Samen, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren. Mittagessen: Basmati-Reis, Rote Paprika, Rote Zwiebeln, Möhren, Champignons, Hähnchenbrust. Abendessen: Gurke (mit Schale), Brokkoli. mehr...
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2234 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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schamanin's Gewichtsverlauf
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