Everlost's Notizen, 05 Apr 16

05.04.16

Körperfett: 12,83%

Diese Gewichtsänderung ist ein sehr gutes Beispiel für die allgemeinen Schwankungen, die wir immer wieder haben werden. 😉
Man sollte sich da nicht aus der Ruhe bringen lassen und sich darauf besinnen, welche Erfolge man bei der Abnahme schon erreicht hat. 👍
Dazu passend krame ich mal wieder mein Lieblingsmantra aus:
Verlierer hören auf wenn sie müde sind,
Gewinner hören auf wenn sie gewonnen haben! 😃 🍀
In diesem Sinne wünsche euch allen einen schönen Tag! 😃 🍀

62,4 kg Bisher verloren: 10,6 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1623 kcal

Fett: 27,83g | Eiw: 70,65g | Kohlh: 279,43g.   Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Chêne D'argent Weichkäse Light, Marmelade, Mischkornbrot. Mittagessen: Kohlrabi, Cocktailtomaten, Karotten, Gurke (mit Schale), Weight Watchers Margarine, Kaufland Maasdamer Light, Delba Pumpernickel. Abendessen: Chia-Samen, Optiwell Joghurt Zitrone Buttermilch, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht), Freshona Rahmgemüse Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Banane, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Weight Watchers Margarine, Delba Pumpernickel. mehr...

1530 kcal

Bewegung: Ruhen - 17 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 29 Minuten. mehr...