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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,5 % VF 5 Wasser 51,3
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65,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1621 kcal
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Fett: 35,65g | Eiw: 123,03g | Kohlh: 193,10g.
Frühstück: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. Mittagessen: Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Orangen, Banane, Äpfel. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Saure Gurken, Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Ja! Delikatess Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 24 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 15 Minuten, TRX - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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