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Körperfett 26,3 % Muskeln 45,3 % VF 5 Wasser 51,3
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64,8 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1426 kcal
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Fett: 39,30g | Eiw: 89,00g | Kohlh: 178,02g.
Frühstück: Banane, ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. Mittagessen: Käsesahnetorte. Abendessen: Maggi Magic Asia Chinese Chicken Soup, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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1721 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Diesen Muskelanteil hätte ich gerne, Triggerfish 😆😊
11 Mrz 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Ja, da ist/bist Du Triggerfish wirklich super!👌☺
11 Mrz 16 vom Mitglied: Hantel76
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😳 Oh, danke. Dafür seid ihr blau und ich 2kg schwerer
12 Mrz 16 vom Mitglied: triggerfish
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Ihr seid blau, jaaaaaaa * lach*. Hauptsache, nicht im realen Leben blau. Ich habe auch schon ein Prozent Muskelmasse zugelegt und selbst meiner Krankengymnastin ist das aufgefallen .... yippppeeeeeeeee
12 Mrz 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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Super. Dann können wir uns ja mal zum Baumstamm-Werfen treffen 😆
12 Mrz 16 vom Mitglied: triggerfish
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hahahahahaha, bei fast 45 % Muskelmasse bei Dir, habe ich aber schlechte Karten * kicher*. Ich habe ja auch angefangen, die Muskulatur des Oberkörpers zu trainieren, da sie schon sehr verkümmert war und immer noch ist. Beine sind ja gut, aber Schulter und Arme ..... Bis Sommer schaffe ich es auszusehen, wie Arnie in seinen besten Zeiten als Terminator :D:D:D:D
12 Mrz 16 vom Mitglied: AirlineGirl72
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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