Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 März 2016
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84,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 116,21g | Eiw: 76,62g | Kohlh: 268,05g.
Frühstück: Weintrauben, Weihenstephan Rahmjoghurt 10% Fett, Dr. Oetker Donauwellen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Mittagessen: Knorr Spaghetti Bolognese. Abendessen: Dr. Oetker Nusskuchen, Houdek Kabanossi, Aldi Lachsschinken, Semmel, Weihenstephan Butter. Snacks/Sonstiges: Labertaler Spezi, Zucker, Duplo Duplo. mehr...
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2775 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 25 Minuten, Basketball - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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Tom1473's Gewichtsverlauf
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