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Körperfett 26,4 % Muskeln 45,2 % VF 5 Wasser 52,2
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64,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1385 kcal
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Fett: 40,33g | Eiw: 137,52g | Kohlh: 98,46g.
Frühstück: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, ESN Micellar Casein Banana. Mittagessen: Ja! Champignons, Ja! Wildlachs-Filet. Abendessen: Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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1873 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 25 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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