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Körperfett 27,3 % Muskeln 44,7 % VF 5 Wasser 50,6
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64,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 41,66g | Eiw: 124,46g | Kohlh: 166,56g.
Frühstück: Basic Chia Samen, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. Mittagessen: Spiegelei, Ja! Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Gurke (mit Schale), Saure Gurken, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Nadler Heringssalat, Radeberger Lachsschinken. Snacks/Sonstiges: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. mehr...
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2060 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 40 Minuten, Stepper - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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