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Körperfett 25 % Muskeln 46,1 % VF 5 Wasser 52,3
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64,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1419 kcal
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Fett: 47,69g | Eiw: 116,29g | Kohlh: 109,56g.
Frühstück: ESN Micellar Casein Banana, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Basic Chia Samen. Mittagessen: Gekochtes Ei, Ja! Champignons. Abendessen: Nadler Heringssalat, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Ja! Delikatess Bierschinken. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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