Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2016
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69 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2104 kcal
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Fett: 80,31g | Eiw: 155,12g | Kohlh: 193,38g.
Frühstück: Getrocknete Feigen, Banane, ESN Designer Whey Chocolate, Knusperone Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Abendessen: Rapsöl, Gekochtes Ei, Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Paniertes Rinderhackfleisch oder Frikadelle, Natsu Reisnudelsuppe, ESN Designer Whey Cookies & Cream. Snacks/Sonstiges: Mangos, Erdbeeren, Aldi Magerquark, Extra Natives Olivenöl, Aldi Cashewkerne. mehr...
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2043 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Körperpflege - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 5 Stunden, Ruhen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,2 kg pro Woche
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