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Körperfett 24,8 % Muskeln 46,5 % VF 5
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65,2 kg
Bisher verloren: 13,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1755 kcal
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Fett: 53,69g | Eiw: 138,68g | Kohlh: 173,16g.
Frühstück: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Mittagessen: Pellkartoffeln, Edeka Kirschtomaten, Klare Gemüsebrühe, Braune Champignons (Italienische Crimini), Olivenöl, Rote Paprika, Möhren. Abendessen: Nadler Heringssalat, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Kohlrabi, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. mehr...
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1908 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 35 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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