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Körperfett 26,2 % Muskeln 45,8 % VF 5
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65,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1645 kcal
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Fett: 53,21g | Eiw: 112,09g | Kohlh: 170,04g.
Frühstück: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Gurke (mit Schale), Gut & Günstig Quark 40%, REWE Joghurt Dressing, Endiviensalat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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1959 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Zirkeltraining - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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 Kommentare
So viele Muskeln aufgebaut?
25 Feb 16 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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Hab gerade Power-Plate und das bringt immer alles durcheinander. Aber so lange der Körperfett-Wert sinkt, bin ich sehr zufrieden. Da stört mich das Kilo mehr nicht ☺Ich wünsch dir einen schönen Abend
25 Feb 16 vom Mitglied: triggerfish
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25 Feb 16 vom Mitglied: Schnullerbacke 5
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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