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Körperfett 28,2 % Muskeln 43,6 % VF 5
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63,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1487 kcal
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Fett: 43,73g | Eiw: 77,42g | Kohlh: 183,07g.
Frühstück: Ja! Delikatess Bierschinken, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Harzbube Handkäse mit Kümmel, REWE Sonnenblumenbrot. Mittagessen: Odenwald Schattenmorellen, Milch 1,5%, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Butter, Zucker, Hefe, Ei. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Sonnenblumenbrot. Snacks/Sonstiges: Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. mehr...
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1758 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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