|
Ja wieder ein kleines Stück vorwärts. :-)
Gestern hab ich meinen neuen Trainingsplan bekommen - und ich sags euch, der hat es in sich o.O Das wird richtig hart... aber so muss es ja auch sein wenn man vorwärts kommen will :-)
Ist in einer Defizit Phase natürlich nicht ganz so prickelnd, aber sind jetzt auch nur noch 5 Wochen ;-)
Heute Abend geh ich dann wieder weg und Sonntag wird dann entspannt und ich lass es mir gut gehen <3
|
61,9 kg
Bisher verloren: 2,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1342 kcal
|
Fett: 28,15g | Eiw: 105,30g | Kohlh: 156,25g.
Frühstück: Harzer Harzer Roller, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Alpro Alpro Mandel Original, Netto Backfee Backkakao, Alpro Alpro Mandel Original, Jütro Himbeeren Tiefgefroren, K-Classic Früchte-Müsli. Abendessen: Chicken Döner. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
Heftig Trainieren finde ich priiiiima! Vielleicht etwas weniger defizit wenn Du hart trainierst? Viel Spass beim Ausgehen!
20 Feb 16 vom Mitglied: marcothebrain
|
Beschreib doch mal deine Übungen. Interessiert mich.
20 Feb 16 vom Mitglied: Cocktailnase
|
@Marco: geht nicht hab ne Wette bis Ostern. ;-) Die 5 Wochen schaff ich auch noch ;-)
20 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
|
@Cocktailnase: Ich trainiere viel mit reinem Körpergewicht und Freihanteln. Also Beine - Kniebeuge, Ausfallschritte, Für die Arme/Rücken Rudern, Bankdrücken, Frenchpress, Kreuzheben, Schulterdrücken, Nackendrücken etc. Und dann noch 4 Bauchübungen auf drei Tage verteilt. Waren jetzt aber nicht alle Übungen. Hab jetzt mehr Gewicht und pro Übung 4 Sätze zu 12/10/10/8 - hab heute schon den ersten Tag durch und war echt fertig :D aber war gut
20 Feb 16 vom Mitglied: Clara Pinselpfote
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Clara Pinselpfote's Gewichtsverlauf
|