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Körperfett 28 % Muskeln 43,4 % VF 5
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63,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 45,61g | Eiw: 143,93g | Kohlh: 146,42g.
Frühstück: Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana, Milch 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe. Mittagessen: Ja! Pommes Frites Wellenschnitt, Ja! Wildlachs-Filet. Abendessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Snacks/Sonstiges: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milch 1,5% Fett. mehr...
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1814 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Power Plate - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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