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Gewicht 63,5kg Körperfett 27 % Muskeln 44 % VF 5 (Tag 1 nach Power-Plate)
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63,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1542 kcal
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Fett: 47,76g | Eiw: 126,46g | Kohlh: 135,12g.
Frühstück: Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Mittagessen: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Rote Zwiebeln, Ja! Rahm-Spinat. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Gut & Günstig Rotwurst. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett, Speisequark Magerstufe, Micellar Casein Banana. mehr...
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1925 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 10 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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