|
Heute geht es wieder ab zum Training....hab immer schon ein schlechtes Gewissen wenn ich zwei, drei Tage nicht war!
|
101,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 17,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2422 kcal
|
Fett: 120,23g | Eiw: 229,50g | Kohlh: 99,53g.
Frühstück: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Fettarmer (1-2% Fett) Hüttenkäse, REWE Avocado, Bioland Bio Vollkornbrot, Spitzpaprika, Gurke (Geschält). Abendessen: Gouda, Blumenkohl, Junge Frühlingszwiebeln, Champignons Frisch, Hähnchenbrust Fleisch, Rapsöl. Snacks/Sonstiges: ültje Ültje Erdnüsse Geröstet und Gesalzen, Aldi Eier aus Freilandhaltung, ESN 100% Whey. mehr...
|
|
4123 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Crosstrainer - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Musst du nicht haben. Denk immer dran... Zwischen den Krafteinheiten immer einen Tag Pause. Und wenn Leg-Day war sollte man am Besten sogar zwei Tage Pause machen.
Aber ich kann es nachvollziehen. Ich würde auch am Liebsten jeden Tag gehen!!!
16 Feb 16 vom Mitglied: Olli_._Ri
|
Schlechtes Gewissen ... So gehört sich das! 😆
16 Feb 16 vom Mitglied: triggerfish
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
bobo9966's Gewichtsverlauf
|