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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,1 % VF 5
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63,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1664 kcal
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Fett: 46,94g | Eiw: 146,37g | Kohlh: 154,39g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Aldi Lys Bleu, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Hühnerbrühe. Mittagessen: Ja! Champignons, Aldi Schinkenschnitzel. Abendessen: REWE Bäcker Brötchen, Ja! Delikatess Lachsschinken, Rookhus Räucherlachs, Aldi Lys Bleu. Snacks/Sonstiges: Kiwi, Haribo Gummibärchen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Milfina Milch 1,5% Fett, Kohlrabi. mehr...
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1803 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, TRX - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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