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29,3 BF
51,3 wasser
35,4 muskeln
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69,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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815 kcal
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Fett: 25,82g | Eiw: 72,28g | Kohlh: 63,74g.
Frühstück: REWE Eiweißbrot, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett). Mittagessen: REWE Beste Wahl Chili Con Carne, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Abendessen: Möhren. Snacks/Sonstiges: Qi2 Woman 99 Kcal Bar Buttermilch-Zitrone. mehr...
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2061 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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