K8i
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Gewichtsverlauf

Startgewicht
72 kg
Bisher verloren: 17,8 kg

Aktuelles Gewicht
54,2 kg
Erfolg: Zunahme von 0,4 kg pro Woche

Zielgewicht
50,5 kg
Still to go: 3,7 kg
1 x Spinning, 2x Karate und 3 x Krafttraining bilden für mich eine ideale Sportwoche. Ich arbeite auf einen erfolgreichen Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau hin.

K8i's Gewichtsverlauf


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Letztes Wiegen: konstantes Gewicht Steady
 
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K8i's Kochbuch

Kalorien: 156kcal | Fett: 0,71g | Kohlh: 27,72g | Eiw: 9,27g
Onigiri
Japanische Reisbällchen gefüllt mit Thunfisch und Mayonnaise.
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