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Körperfett 26,8 % Muskeln 44,5 % VF 5
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63,9 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1614 kcal
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Fett: 73,95g | Eiw: 92,69g | Kohlh: 139,06g.
Frühstück: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe. Mittagessen: Käsekuchen. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Rookhus Räucherlachs, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Gurke (mit Schale), ESN Designer Whey Strawberry-Citrus, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, ESN Micellar Casein Banana. mehr...
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2049 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 40 Minuten, TRX - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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