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Gewicht stabilisiert sich! Mal sehen ob ich mein persönliches Ziel von 90 kilo bis zum Sommer packe ?
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101,5 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3233 kcal
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Fett: 118,10g | Eiw: 211,07g | Kohlh: 326,29g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, REWE Kräuterquark 2,4%, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Vollkornbrot. Mittagessen: Fleisch und Gemüse Pizza (36 cm), Dean&David Beilagensalat, McDonald's Pommes Frites (Groß), Calamari Gegrillt. Abendessen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Lorenz Chipsletten. Snacks/Sonstiges: Confiserie Firenze Schwarzwälder-Kirsch-Torte, ESN 100% Whey. mehr...
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3368 kcal
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Bewegung:
Arbeit - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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 Kommentare
Mit ein bisschen Disziplin wird das schon, ich drück Dir die Daumen.
08 Feb 16 vom Mitglied: Batumi
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Danke Batumi....Werde wirklich rigoros alles eintragen um so notfalls die Kalorien Zufuhr anzupassen!
09 Feb 16 vom Mitglied: bobo9966
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bobo9966's Gewichtsverlauf
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