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Körperfett 27,4 % Muskeln 44,2 % VF 5
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64,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 68,24g | Eiw: 90,41g | Kohlh: 130,54g.
Frühstück: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Käsekuchen. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1750 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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