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29 bf
35 m
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70,4 kg
Bisher verloren: 1,6 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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897 kcal
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Fett: 17,36g | Eiw: 76,02g | Kohlh: 102,48g.
Frühstück: Low-Carb Protein-Nuss-Schnitten, Banane, Drink Soja So Lecker Bio Naturell. Abendessen: Gut & Günstig Lachsschinken, Kclassic Frischkäsezubereitung Light Kräuter, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch. Snacks/Sonstiges: Real Quality Haltbare Milch Entrahmt, Qi2 Woman Protein Shake, Qi2 Woman 99 Kcal Bar Buttermilch-Zitrone. mehr...
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2085 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,9 kg pro Woche
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