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Körperfett 28,3 % Muskeln 43,2 % VF 5
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63,5 kg
Bisher verloren: 15,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1491 kcal
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Fett: 48,35g | Eiw: 145,80g | Kohlh: 110,09g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei. Mittagessen: Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gurke (mit Schale), Ja! Wildlachs-Filet, Pfanni Kartoffel Knödel. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (mit Schale), Zwiebeln, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, REWE Zwiebelmettwurst. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1765 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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