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100g immerhin, Abends viel gegessen, ich wünsche Euch ein schonen Sonntag. LG
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118,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 23,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 90,62g | Eiw: 177,09g | Kohlh: 183,31g.
Frühstück: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Saint Albray Leicht, Räucherlachs, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Brötchen, Ei. Mittagessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühlmann Speckkartoffelsalat. Abendessen: Raki, Zeus Zaziki, Dean&David Beilagensalat, Beck's Bier (330 ml), Bulgur (Gekocht), Lammkotelett (Nur mager gegessen). mehr...
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3717 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 1 Stunde und 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
8 kg in einem Monat ist der Wahnsinn! Ich wiege mich zwar auch täglich (zur Kontrolle), aber für Vergleiche ziehe ich längere Zeiträume heran. Also, super Leistung, schön dranbleiben. Und natürlich ebenfalls schönen Sonntag. LG
31 Jan 16 vom Mitglied: Skorpionstich
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Danke, ja das war ein guter Start, am Anfang geht es immer leichter.
01 Feb 16 vom Mitglied: golfdriver911
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golfdriver911's Gewichtsverlauf
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