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Körperfett 28,7 % Muskeln 42,5 % VF 5 Bin gerade heftig erkälter und hab deshalb gestern den Tag auf dem Sofa verbracht. Leider habe ich, wenn ich mal krank bin, trotzdem Appetit und entsprechend gegessen. Deshalb ist der Gewichtsverlust eher auf Muskelabbau zurückzuführen. Aber Sport und Erkältung, das passt nicht zusammen,. Mitte der Woche kann ich dann hoffentlich wieder ins Studio.
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62,8 kg
Bisher verloren: 16,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1413 kcal
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Fett: 37,90g | Eiw: 53,38g | Kohlh: 221,19g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Abendessen: Mischkornbrot, Ja! Delikatess Bierschinken, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Banane, Orangen. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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