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Bajón de peso post gym. En días siguientes recupero, claro, pero con estos tirones para abajo me animo a perseverar, y especialmente a hacer ejercicio en casa los demás días.
Hoy va a ser un día de trabajo en casa, con la nevera emitiendo cantos de sirena. Voy a intentar pautar mi tiempo y ceñirme a esas pautas, para no levantarme sin ton ni son a visitar la cocina.
Feliz jueves!
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55 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 58,24g | Eiw: 73,13g | Kohlh: 161,49g.
Frühstück: Brüggen Copos de Avena, Vive Soy Bebida de Soja, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión). Mittagessen: Videca Piña en Su Jugo, linwoods, queso fresco, aceite, pasas, lechuga, manzana. Abendessen: Naranjas, Peras, Aceite de Oliva Extra Virgen, Findus Menestra de la Huerta, Seitan. Snacks/Sonstiges: Hacendado Galletas a la Canela, Chocolate Negro 55% Cacap, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Clara de Huevo, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada, Huevo Cocido. mehr...
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2003 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 40 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Studieren - 6 Stunden, Hausarbeit - 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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