Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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96,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 16,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1098 kcal
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Fett: 14,40g | Eiw: 206,74g | Kohlh: 39,37g.
Frühstück: Spiegelei ohne Fett, Gelbe Paprika, Kirschtomaten, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. Mittagessen: Grüne Brechbohnen, Blumenkohl, Kaufland Putenbrust Natur. Abendessen: Grüne Brechbohnen, Junge Frühlingszwiebeln, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Snacks/Sonstiges: Peak Micellar Casein. mehr...
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2412 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 5 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,4 kg pro Woche
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artitoni's Gewichtsverlauf
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