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Körperfett 27,7 % Muskeln 43,9 % VF 5
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64 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1625 kcal
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Fett: 46,76g | Eiw: 100,04g | Kohlh: 195,49g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Weizli Weizenreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Milsani Deutsche Markenbutter, Ja! Delikatess Bierschinken, REWE Ciabatta Brötchen, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Haribo Gummibärchen. mehr...
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2175 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 50 Minuten, Stepper - 50 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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