Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 52,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1617 kcal
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Fett: 47,90g | Eiw: 74,45g | Kohlh: 210,36g.
Frühstück: Aldi Bio Hafer Cookies, Aldi Der Maasdamer Nussig, Exquisa Frischkäse 0,2%, Rinatura Bio Sandwich-Creme Getrocknete Tomaten, Aldi Rindersaftschinken, True Fruits Smoothie Pink, Aldi Vollkornbrot (32g). Mittagessen: Aldi Bio Hafer Cookies, Essig, Olivenöl, Kühne Gewürzgurken, Rote Zwiebeln, REWE Sonnenmais, Ja! Geflügelfleischwurst. Abendessen: REWE Mandeln Gehobelt, Zwiebeln, Tomaten, Mangos, Edeka Langkorn- & Wild-Reis, Willms Lammlachs Mariniert. Snacks/Sonstiges: Haribo Frösche. mehr...
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2312 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Sauna - 15 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Rudern - 15 Minuten, Ruhen - 10 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 5 Stunden, Schreibtischarbeit - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Cocktailnase's Gewichtsverlauf
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