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Körperfett 26,5 % Muskeln 45,3 % VF 5
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64,9 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1623 kcal
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Fett: 29,71g | Eiw: 82,42g | Kohlh: 259,34g.
Frühstück: Rote Paprika, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Beste Ernte Kirschgrütze, Milchreis, Grünkohl, Rübenkraut, Honig, Zwiebeln, Ingwer, Orangen, Sojasoße, Weizli Weizenreis. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Maggi Klare Gemüsebrühe, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. mehr...
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1837 kcal
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Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 25 Minuten, Krafttraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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