EvaSieteTres's Notizen, 18 Jan 16

Buenos días!
Vaya fin de semana desagradable, trabajando todoel sábado de sol a sol y ayer cocinando toda la mañana y por la tarde con recados y rebajas para mi hijo mayor que, a este ritmo de crecimiento, en un mes no se podrá poner nada de lo que tiene (cuánta gente por todas partes!). Empiezo la semana cansada y con más peso, pero motivada para continuar con el plan. Ya he hecho mi ejercicio diario, pues esta tarde no podré ir al gym.
Feliz semana y ánimo con vuestros propósitos!

56,1 kg Bisher verloren: 2,9 kg.    Still to go: 2,1 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

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2127 kcal

Fett: 99,91g | Eiw: 86,66g | Kohlh: 220,71g.   Frühstück: Valor Chocolate Negro 70%, García Baquero Queso Burgos Natural, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Mittagessen: Mandarina, Alga Marina (Preparado con Salsa de Soja), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Salmón al Horno o a la Parrilla. Abendessen: Quely Quelitas Integral, Hacendado Hummus, Mercadona Empanada de Atún. Snacks/Sonstiges: Hacendado Hummus, Hacendado Tarta de Nata y Yema, Hacendado Pan de Hamburguesa, Cacahuetes Salados Secos Tostados, Silueta Pan Integral 8 Cereales, Almendras Tostadas en Seco (Saladas), Lidl Pan de Semillas. mehr...

1996 kcal

Bewegung: Stehen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 3 Stunden, Studieren - 3 Stunden, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...