Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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66 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 15,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1593 kcal
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Fett: 62,53g | Eiw: 97,76g | Kohlh: 162,78g.
Frühstück: Streichkäse, Knäckebrot. Mittagessen: Schlagsahne, Obstkuchen, Nudeln, Rote Paprika, Gut Ponholz Gulasch Gemischt, Bratensoße. Abendessen: Wurstsalat, Knäckebrot. mehr...
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2222 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 30 Minuten, Schneeschaufeln - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Betten - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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