Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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95,3 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 17,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2850 kcal
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Fett: 116,36g | Eiw: 141,29g | Kohlh: 172,85g.
Frühstück: Mandarine, Milch 1,5%, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Haferflocken. Mittagessen: Wiltmann Hirschsalami, Roggenmischbrot, Körfez Ayran, Beste Ernte Sellerie-Salat, Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse. Abendessen: Linsensalat, Rindersteak, Roter Tafelwein, Beck's Bier (330 ml), Bier, Sekt. Snacks/Sonstiges: Aioli. mehr...
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3022 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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