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Körperfett 26,7 % Muskeln 44,6 % VF 5
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64,1 kg
Bisher verloren: 14,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1331 kcal
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Fett: 49,27g | Eiw: 66,18g | Kohlh: 149,38g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Maggi Klare Gemüsebrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Mittagessen: Kartoffeln, Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei. Abendessen: Maggi Klare Gemüsebrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Rookhus Räucherlachs. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Piasten Schokolinsen, Weiss Oblaten-Lebkuchen. mehr...
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1836 kcal
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Bewegung:
TRX - 20 Minuten, Zirkeltraining - 25 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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