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ich hänge irgendwie fest
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53,9 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 1,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1012 kcal
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Fett: 38,23g | Eiw: 68,06g | Kohlh: 103,80g.
Frühstück: Arla Kaergarden Ungesalzen, Kaufland Ciabatta, Hofmaier Kochhinterschinken, Kaffee. Mittagessen: Gut & Günstig Haltbarer Schmand, Schalotten, Gurkensalat, Freihofer Gourmet Zanderfilets. Abendessen: K-Classic Gourmet Backschinken, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kiwi, Elstar, Haferflocken, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: Stollen, Marshmallows. mehr...
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1797 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Sport - 15 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Körperpflege - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Das dauert eine weile dann geht wieder was. Ist bei mir auch so. Nicht die Geduld verlieren.
13 Jan 16 vom Mitglied: thomasfalk
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