Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2016
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76,9 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 86,50g | Eiw: 103,05g | Kohlh: 332,57g.
Frühstück: 100% Whole Wheat English Muffin, Coffee with Cream, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Cheddar Cheese. Mittagessen: Sour Dough Bread, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham, Clam Chowder, Milk (Nonfat). Abendessen: Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans Whole Meal, Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt. Snacks/Sonstiges: Sour Dough Bread, Jelly (All Flavors), Milk (Nonfat), Peanut Butter, Land O'Lakes Cocoa Classics Dark Chocolate Hot Cocoa Mix, Cream (Half & Half), Tortilla Corn Chips, Banana Bread, Coffee with Cream. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,0 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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