Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Januar 2016
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96 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 18 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3169 kcal
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Fett: 67,45g | Eiw: 105,76g | Kohlh: 254,46g.
Frühstück: Roastbeef, Milch 1,5%, Mandarine, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Butterbrot, Bohnen-Salat Hengstenberg. Abendessen: Dr. Oetker Bistro Flammkuchen Elsässer Art, Sauce Bearnaise, Hähnchenbrust, Beck's Bier (330 ml), Tafelwein. Snacks/Sonstiges: Kinder Schokolade, Greußener Hirschsalami, Käsebrot, Jacoby Limettensaft. mehr...
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3111 kcal
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Bewegung:
Tanz (Square Dance) - 45 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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werner34's Gewichtsverlauf
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