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Woo Hoo! Really getting back into all the exercises again and watching that RDI is working! Here we go!!!
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78,4 kg
Bisher verloren: 20,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2151 kcal
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Fett: 56,46g | Eiw: 60,20g | Kohlh: 366,80g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Pecan Nuts, Domino Sugar Dark Brown Sugar, Zurvita Zeal For Life, Unsalted Butter Stick, Honey. Mittagessen: Idahoan Foods Au Gratin Potatoes, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Tangerine, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Brach's Peppermint Christmas Nougats. Abendessen: Sweet Cherries, Mountain High Original Style All Natural Plain Yoghurt, Peaches, Spectrum Chia Seeds, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Honey, Muscle Milk 100% Whey Protein - Vanilla, Blackberries. Snacks/Sonstiges: M&M / Mars Dark chocolate m & m's, Wild California Fruit N' Nut Crisps, Love's Country Store Strength of the Hills, IGA hot cocoa mix, Zurvita Zeal For Life, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container). mehr...
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2619 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 9 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Stehen - 2 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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skwhite's Gewichtsverlauf
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