Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Januar 2016
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76,3 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 3,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 107,16g | Eiw: 134,98g | Kohlh: 256,85g.
Frühstück: Swiss Cheese, Whole Wheat Bread, Egg Beaters Egg Beaters - Original, Olive Oil. Mittagessen: Coca-Cola Coca-Cola Classic (7.5 oz), Bush's Best Original Baked Beans, Swiss Cheese, Calise & Sons Bakery 100% Whole Wheat Kaiser Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled). Abendessen: Saltine Crackers, Milk (Nonfat), Vegetable Beef Soup (Home Recipe), Grilled Cheese Sandwich. Snacks/Sonstiges: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Milk (Nonfat), Starbucks Hot Chocolate with 2% Milk (Tall). mehr...
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2301 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Drumming - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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