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Körperfett 29,7 % Muskeln 43,1 % VF 5. Nachdem ich mich mal über den BMI schlau gemacht habe, weiß ich, dass ich nach unten noch 5kg Spielraum habe und mich deswegen entschlossen, mir mit 62kg ein neues Ziel zu setzen. Ich wünsche euch allen einen guten Rutsch.
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64,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2676 kcal
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Fett: 99,01g | Eiw: 68,91g | Kohlh: 256,96g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei. Mittagessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat. Abendessen: Kartoffeln, Rote Zwiebeln, Ja! Saure Sahne, Spreewaldhof Saure Gurken, Krone Fisch Bismarckhering. Snacks/Sonstiges: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Ja! Stapelchips Paprika, Banane. mehr...
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1732 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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 Kommentare
Tja, und schon bin ich nicht mehr blau, sondern wieder grün. Finde ich aber auch viel motivierender 😆. In diesem Sinne, wünsch ich uns allen und auch dem Entwicklerteam von fs ein erfolgreiches 2016.
31 Dez 15 vom Mitglied: triggerfish
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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