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Körperfett 29,7 % Muskeln 43,6 % VF 5
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65,4 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1558 kcal
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Fett: 52,71g | Eiw: 35,81g | Kohlh: 231,64g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Hühnerbrühe. Mittagessen: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Endiviensalat, Kartoffeln. Snacks/Sonstiges: Piasten Schokolinsen, Haribo Gummibärchen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Zimtsterne. mehr...
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2268 kcal
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Bewegung:
HIIT - 20 Minuten, TRX - 20 Minuten, Zirkeltraining - 20 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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