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Gewicht 65,5 % Körperfett 29,8 % Muskeln 43,6 % VF 5. Nach den Weihnachtstagen 600g zugenommen und immer noch 500g unter meinem neu nach unten gesetzten Zielgewicht. Nur das Verhältnis von Körperfett und Muskeln hat sich etwas verschoben. Aber nichts, was ich nicht mit ein bisschen Freestyle schnell wieder revidieren kann.
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65,5 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1454 kcal
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Fett: 41,64g | Eiw: 117,31g | Kohlh: 153,35g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei. Abendessen: Ja! Delikatess Kochschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Storck Campino Früchte, Zimtsterne, Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Scholetta Haselnuss-Pralinen in Vollmilchschokolade. mehr...
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1882 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Hut ab, Triggerfish bei " nur " 600 g Gewichtszunahme. Ich ziehe generell meinen Hut vor den Usern hier, die wirklich sich am Riemen gerissen haben. Gott sei Dank, sind die kalorienreichen Tage vorbei bis Ostern :-)
29 Dez 15 vom Mitglied: AirlineGirl72
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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