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Der Dezember war viel zu süß. Jetzt mal zuckerfrei probieren (erstmal nur eine Woche und Fruchtzucker erlaubt an Trainingstagen), vorgestern Abend angefangen und schon krass Kopfweh im Laufe des Tages bekommen..
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59,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1489 kcal
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Fett: 98,60g | Eiw: 55,33g | Kohlh: 107,51g.
Frühstück: Aldi Bio Sojadrink Naturell, Chia-Samen, Ja! Kokosraspeln, Backfee Mandeln Blanchiert, Gehobelt, Hokkaido Kürbis, Alnatura Quinoa (Gekocht). Mittagessen: Gekochtes Ei, Hummus, Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale). Abendessen: Magerquark, Olivenöl, Knoblauch, Hokkaido Kürbis, Kürbiskernöl, Orangen, Leicht und Fit Schinkenwürfel, Pinienkerne, Avocado, Florette Feldsalat. Snacks/Sonstiges: Ja! Walnusskerne. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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