Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Dezember 2015
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76,7 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 100,52g | Eiw: 114,18g | Kohlh: 222,83g.
Frühstück: Egg, Whole Wheat Bread, Olive Oil, Cheddar Cheese, Deli Sliced Ham. Mittagessen: Beef Chuck (Blade Roast, Trimmed to 1/4" Fat), Cheddar Cheese, Whole Wheat Bread, Milk (Nonfat), Saltine Crackers, Lobster Bisque. Abendessen: Chobani Lowfat Strawberry Banana Greek Yogurt, Amy's Enchilada with Spanish Rice & Beans Whole Meal. Snacks/Sonstiges: Milk (Nonfat), Whole Wheat Bread, Peanut Butter, Jelly (All Flavors), Plain Toffee, Oatmeal Cookies (with Raisins), Milk Chocolate Candies. mehr...
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2287 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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isohume's Gewichtsverlauf
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