EvaSieteTres's Notizen, 22 Dez 15

Ayer estuve tan liada por la noche que al final solamente cené un yogur. Además hice una rutina de calistenia por la mañana y tuve que andar bastante a lo largo del día. Resultado: caída de peso! Como siempre, mañana remontaré, pero seguro que no tanto como para recuperar. Buena preparación para Nochebuena y Navidad! 👍👍

56,2 kg Bisher verloren: 2,8 kg.    Still to go: 2,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1403 kcal

Fett: 47,76g | Eiw: 54,53g | Kohlh: 196,91g.   Frühstück: Zumo de Naranja Natural, Pan Blanco, Azúcar, Leche de Soja, Café Espresso, Aceite de Oliva. Mittagessen: Hacendado Yogur Natural Desnatado Edulcorado 0%, Plátano. Abendessen: Hacendado Yogur Natural con Azúcar de Caña, Fideos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Apio, Puerros, Zanahoria, Repollo, Nabo Hervido, Aceite de Oliva, La Cocinera Empanadillas de Atún, Mandarina. Snacks/Sonstiges: Hacendado Caracola Chocolate, Azúcar, Café con Leche. mehr...

1927 kcal

Bewegung: Hausarbeit - 1 Stunde, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Studieren - 3 Stunden, Stehen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 22 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 38 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...