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Körperfett 23,9 % ☺ Muskeln 47,8 % ☺ VF 5 ☺
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66,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1145 kcal
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Fett: 42,98g | Eiw: 65,39g | Kohlh: 123,78g.
Frühstück: Mischkornbrot, Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Weiße Bohnen, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Tomaten, Möhren, Sojasoße. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Rolffes Lachsschinken, Nadler Heringssalat, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder. mehr...
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1710 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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