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Körperfett 25,7 % Muskeln 47 % VF 5
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66,6 kg
Bisher verloren: 12,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1218 kcal
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Fett: 37,44g | Eiw: 74,66g | Kohlh: 141,85g.
Frühstück: Weiße Bohnen, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Mischkornbrot, Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl. Mittagessen: Weiße Bohnen, Lauchzwiebeln, Zwiebeln, Tomaten, Möhren, Sojasoße. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: Kinkartz Aachener Kräuter Printen, Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1739 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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