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Körperfett 28 % Muskeln 45,3 % VF 5
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66,3 kg
Bisher verloren: 12,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1545 kcal
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Fett: 49,79g | Eiw: 86,62g | Kohlh: 177,76g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe. Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Ja! Kartoffel-Knödel, Maggi Kräuter Rahm Soße. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.), Rolffes Lachsschinken, Mischkornbrot, Nadler Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Möhren, Weiss Oblaten-Lebkuchen, Storck Campino Früchte, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, Haribo Gummibärchen. mehr...
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1952 kcal
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Bewegung:
Zirkeltraining - 20 Minuten, Rudern - 10 Minuten, TRX - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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