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Körperfett 27,5 % Muskeln 45,6 % VF 5
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66,2 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1577 kcal
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Fett: 51,23g | Eiw: 85,15g | Kohlh: 194,57g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot, Kunella Feinkost Reines Walnußöl, Gekochtes Ei, Nadler Heringssalat. Mittagessen: Orangen, Banane, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Abendessen: Hühnerbrühe, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Nadler Heringssalat, REWE Kräuterquark 2,4%, Möhren, Mischkornbrot, Rolffes Lachsschinken, Ja! Rahm-Camembert (60% Fett I. Tr.). Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Storck Campino Früchte. mehr...
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1905 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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